6月3日　ダイエット日誌

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06.03

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今日のダイエット日誌です。

本日の体重　87.4kg(-1.1kg)

昨日の記録

朝　ご飯一杯　ハムステーキ一枚

昼　ご飯二杯　ハムステーキ一枚　トマト半個　

夜　タイ刺身5枚

ランニング　約5.6km

なんとランニング一週間続けてます。しんどくてもまずは続けることを念頭に頑張ってます。体重は今後走ってもあまり変わらない時もあるかもしれないけど、まずは①続けること。②記録をつけること、③小さな目標達成の積み重ねを続けること。④飲み会や家族との食事で体重が増えても、体重管理さえできればダイエットは可能なので頑張っていきたいなと。とにかくリバウンドはあっという間になるので気をつけたい。